수원 소아비만, 살이 키로 가는 아이와 살로만 남는 아이의 갈림길

안녕하세요, 아이누리한의원 수원점 윤영환입니다. 수원 소아비만한의원을 찾으시는 부모님들께 제가 자주 드리는 말씀이 있습니다. 아이의 체중은 어른처럼 ‘빼야 하는 숫자’가 아니라, 자라는 흐름 속에서 균형을 잡아 가는 것이라는 점입니다. 아이는 시기마다 몸이 달라지기 때문에, 체중도 연령대에 맞춰 봐야 합니다. 오늘은 그 흐름을 시기별로 짚어보겠습니다.

소아비만은 어른의 비만과 판단 기준부터 다릅니다. 아이는 같은 나이·성별 아이들과 비교한 체질량지수(BMI, 키와 몸무게로 계산하는 체격 지표)의 백분위로 판단하며, 무엇보다 키가 크면서 체형이 계속 변한다는 점이 핵심입니다.^[1] 그래서 한 시점의 숫자보다 최근 몇 달간의 키·체중 변화 흐름을 함께 보는 것이 정확합니다. 어른은 ‘빼는 것’이 목표지만, 아이는 ‘자라면서 균형을 찾는 것’이 목표입니다.

한의학에서는 소아비만을 단순히 많이 먹어서가 아니라, 소화하고 흡수해 몸에 고르게 쓰는 힘의 문제로 봅니다. 이 힘을 ‘비위’라 부르는데, 비위는 소화와 기력의 바탕을 뜻합니다. 비위가 제 역할을 못 하면 먹은 것이 살로만 쌓이거나 순환이 더뎌지기 쉽습니다. 여기에 더해 체지방이 많으면 사춘기가 빨리 시작되는 경향이 있어, 자칫 성장의 시기가 앞당겨질 수 있습니다. 그래서 한의학은 체중을 볼 때 비위와 사춘기 시기를 늘 함께 살핍니다.

수원점에서는 아이가 어느 시기에 있는지에 따라 관리의 초점을 달리합니다. 초등 저학년은 소화하고 흡수하는 힘(비위)을 고르게 만들어 살이 한쪽으로만 쌓이지 않도록 돕고, 사춘기 전후는 사춘기 진행 속도와 성장을 함께 보며 균형을 잡습니다. 학령기 이후는 활동량과 생활 리듬을 조율해 자라면서 자연스럽게 체형이 정돈되도록 방향을 잡습니다. 아이마다 체질과 성장 속도가 달라 반응에는 개인차가 있으며, 무리한 감량보다 성장하며 균형을 찾도록 돕는 데 도움이 될 수 있습니다.

같은 ‘살이 찐다’는 변화도 아이가 어느 시기에 있느냐에 따라 의미가 다릅니다. 아래 세 가지 흐름이 보이면 성장 시기와 함께 살펴보시길 권합니다.

• 성장에 필요한 영양은 유지하면서, 과한 간식·야식·단 음료를 줄여 주세요. 굶기는 것은 성장에 부담이 됩니다.
• 저녁은 조금 이르고 가볍게. 자기 직전 과식은 소화와 잠 모두에 부담을 줍니다.
• 뛰고 매달리는 활동을 규칙적으로. 몸을 쓰는 놀이는 체중과 성장에 모두 좋은 자극이 됩니다.

Doctor

아이누리한의원 수원점 · 윤영환

증상만 보는 게 아니라, 우리 아이가 어떻게 자라고 있는지를 함께 봅니다.

학력

대전대학교 한의학과 졸업 · 경희대학교 대학원 한방소아과 전공 · 카이스트(KAIST) 물리학과 졸업

경력·활동

대한한방소아과학회 회원 · 대한한방성장학회 회원 · 대한한방알레르기 및 면역학회 회원 · 아이누리한의원 인터넷 주치의 · 아이누리 연구저작 시리즈 공동저자

면허

윤영환 한의사 · 면허번호 제19341호
이 글은 윤영환 한의사가 작성하고 검토했습니다.